Monthly Archives: Marzec 2017

Szczęśliwy senior i jego sylwetka

Osoby niemłode powinny starannie monitorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele powinni troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Słodkości, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje […]

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Dzisiaj panuje ogromna moda na tracenie zbędnych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i musi skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie jest […]

Jedz i chudnij!

Zdrowa dieta dobra dla każdego Należy konsumować, aby redukować nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej serwować razem białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są także tłuszcze. Nie przybiera się na […]

Chudnij z głową

  Gubienie kilogramów jest działaniem, który powinno się sumiennie zaplanować. Warto przygotować solidny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie podjadać zebrane zapasy kalorii. Należy wybrać się do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najlepsza. Kluczem do […]

Zdrowe tracenie kilogramów

Zrównoważone odchudzanie i ruch na pewno tak, jednak o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Podjadanie między daniami jest szkodliwe, nie działa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że […]

Otyłość, czyli choroba

  Dawno, dawno temu, czyli setki lat przed nami, nadwaga symbolizowała dobrobytu i zdrowia. Zgrabni byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso rzadko. Otyli byli wielcy bogaci. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, wyjątkowe wina, ciężkie ciasta oraz desery. Dzisiaj egzystujemy odmiennie, a nadwaga oznacza komplikacje […]

Zdrowy człowiek jest szczupły i aktywny

Zdrowo żyj i bądź Dieta i ruch są niczym czarodziejska różdżka Zdrowe żywienie oraz aktywność fizyczna, czyli aktywność fizyczna, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu nadwaga ulatnia się raz na zawsze, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma zadyszki i ceni ruch fizyczny. […]

Szczupły znaczy zdrowy

  Zdrowy człowiek jest szczupły i nie posiada zbędnych kilogramów. Jego sylwetka jest kształtna i wyjątkowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko za wielka ilość kilogramów, lecz też niezdrowe serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Z tego powodu otyłość trzeba pożegnać jak najszybciej, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Skutecznych diet jest wiele, a w internecie […]

Zdrowe posiłki tworzą dobrą sylwetkę

Skuteczna dieta oznacza konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych ilościach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W dobrej diecie muszą być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów i szpinaku. Najlepiej […]

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

  Odchudzanie się jest coraz bardziej popularne. Osobgubiące kilogramy mogą robić to na zróżnicowane metody. Błyskawiczne tracenie kilogramów wprawiasąsiadów w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej polcane jest nieśpieszne pozbywanie się nadprogramowych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niskokalorycznych dań daje to, co najlepsze, sprawia, że klient ma […]