Kiedy w czasie wieczornego powrotu z pracy

55r16 kormoran

Gdy w czasie popołudniowego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz pośród pobolewania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to przygnębienie. A rano kołowrotek zaczyna się tania viagra
od nowa. Noworoczne postanowienia też niewiele dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, funkcjonujemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, wiele od siebie oczekujemy. Zazwyczaj za dużo i za szybko i to na ogół stoi nam na przeszkodzie do wdrożenia w życie przemian.
impotencja1
Jeżeli rozmyślamy o zdrowym odżywianiu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i stałym poczuciem tęsknoty za poprzednimi smakołykami, jeśli rozmyślamy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wpasować te długie maratony na siłowni oraz bieżni i nie dziwota, że wychodzi nam z tych obliczeń, iż w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież wypoczynek też jest znaczący dla ciała… I w ten sposób nie wdrażamy żadnych zmian, a nasza frustracja rośnie.
Najistotniejsze, to zakomunikować sobie czarno na białym, że: lepsza mała zmiana niż żadna. Znajdźmy kwadrans dziennie lub pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby się poruszać – wybrać się na spacer, przesiąść się z samochodu do komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, pójść na basen czy squasha z przyjaciółmi. A może popróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma zapewniać nam radości! Zatroszczmy się też o jedzenie oraz ustalmy sobie konkretne dni w
cialis cena
tygodniu, w które będziemy spożywać potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów czy jedzenia późnym wieczorem. Stawiając sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy rzeczywiste zmiany do swojego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasem już nawet nieznaczne zmiany planu tygodnia przynoszą znaczącą poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy więcej siły, którą należałoby w rozkoszny sposób wykorzystać…